がばい整体院に行ってきました№２&ちゃいこメシ
今週のお題「おじいちゃん・おばあちゃん」
こんにちは。
ちゃいこです。
がばい整体院に２回目行ってきました！すんません。今回も写真撮れませんでした💦
１回目はこちら☟
がばい整体院に行った結果
初めて行った日「歪みで滞っていた血液やリンパの流れが急激によくなり、それに反応して眠気・疲労感・吐き気・痛みなどがおこります。」ということだったんですが、眠気がハンパなかったです！！
朝整体院に行ったんですが、夕方ごろからも～眠くて眠くて！お風呂の順番待ってるときに初めて寝ました(;´∀｀)
布団に入ってからはバタンキューで、子どもより先に寝たんじゃないだろうか・・・
でも、久しぶりに深い眠りでした♡それが３日ぐらい続いて、ブログ子供たちが寝静まって、夜な夜な書いてるんですけど、寝てしまって更新できませんでした(*´з`)
基本、寝るのが大好きなので、いつも「眠たい眠たい」って言ってダラダラ過ごしているんですが、施術後は眠気はあるんですけど、体が軽くスッキリした感じでたまってた仕事が、片付きました（´∀｀*）ｳﾌﾌ
２回目は、前回の内容プラス、振動する電気パッドをあてました。寒風摩擦と同じ効果がえられるそうで、体の中からポカポカになりました♬
眠気は１回目ほどではないですが、眠いです・・・
結果、金額は高いけど、その分の効果は十分出てる感じです！行ってよかった(*^^)v
８回券38,800円を購入したので、これからの効果が楽しみです♬
ちゃいこメシ
義母は食改（しょくかい）と言って高齢者の正しい食事の摂り方・調理方法などを広めるボランティア活動をしています。
今回のちゃいこメシは、その食改で紹介された
「高野豆腐入りハンバーグ」と「人参しりしり」です(^^)/
（写真撮るの忘れました！文字ばかりですが最後までお付き合いください）
高野豆腐入りハンバーグ 4人分
ー材料ー
鶏ひき肉200g
玉ねぎ120g
油4g
高野豆腐（乾）40g
牛乳80ｍｌ
こしょう少々
油8ｇ
玉ねぎ（ソース用）160ｇ
しめじ80ｇ
黄パプリカ80ｇ
★トマトの水煮缶200ｇ
★ケチャップ大さじ３弱
★ウスターソース小さじ２
★コンソメ4ｇ
★砂糖小さじ４
ブロッコリー120ｇ
ー作り方ー
① 玉ねぎ（ハンバーグ用）はみじん切りにする。フライパンに油を熱し、しんなりするまで炒めてあら熱をとる。
② 高野豆腐はすりおろして牛乳でふやかしておく。
③ 玉ねぎ（ソース用）は1㎝角に切る。しめじは石づきをとって小房に分ける。黄パプリカは乱切りにする。付け合わせのブロッコリーは小房に分けて茹でておく。
④ 鶏ひき肉と①、②、こしょうを混ぜ合わせ、等分に分けて小判型に丸く形を整える。
⑤ フライパンに油を熱し、④を蓋をして弱火でじっくり焼く。焼けたら皿に一度取り出す。
⑥ ⑤のフライパンの油を軽くふき取り、玉ねぎ（ソース用）、しめじを炒める。★を加えてハンバーグを戻し、黄パプリカも加えて弱火で煮込む。
エネルギー：272kcal タンパク質：17.9ｇ 脂質：13.7ｇ 塩分：1.2ｇ
人参しりしり 4人分
ー材料ー
人参200ｇ
きゅうり60ｇ
ツナ缶60ｇ
めんつゆ（ストレート）20ｇ
ごま油小さじ１
白ごま小さじ1強
ー作り方ー
① 人参、きゅうりは千切りにしておく。ツナ缶は油をきっておく。
② 人参を熱容器に入れ、軽くラップをして、５００Wのレンジで３分程度加熱する。
③ ②にきゅうり、ツナ缶、めんつゆを混ぜ合わせ、さらに人参がやわらかくなるまでさらに２分程度加熱する。
④ 仕上げにごま油をからめ、上から白ごまをふる。
エネルギー：78kcal タンパク質：3.5ｇ 脂質：4.9ｇ 塩分：0.3ｇ
栄養価は一人分を表示しています。
お野菜たっぷりで、とてもおいしかったです！子供たちも完食しました(*^^)v
ぜひ、作ってみてください♬
他にも、根菜のお味噌汁とじゃがいものみたらし団子があるんですが、まだ作ってないので今度紹介しますね(*'ω'*)
ではまた、報告します。
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